Gimnastică pre-post natală

Gimnastica  din perioada sarcinii este foarte importantă pentru organismul viitoarei mame deoarece presupune efectuarea unor exerciții special create pentru această perioadă, care au rolul de a îmbunătății starea fizică și psihica a gravidei.

Un organism bine antrenat va trece mai uşor de problemele de sănătate pe care le aduce o sarcină. Gimnastica prenatală poate fi una cu rol de pregătire, prevenție și menţinere. Se urmărește pregătirea corpului în perioada prenatală cât şi cea postnatală, antrenarea corpului pentru a putea face faţă transformărilor fizice, presiunii psihice, cât şi pregătirea pentru naşterea propriu zisă.

Prin programul nostru vom urmări îndeplinirea obiectivelor specifice sarcinii. Se vor corecta poziţiile vicioase, se va urmări creşterea mobilităţii articulare, creşterea forţei şi rezistenţei musculare, menţinerea coordonării şi echilibrului, educarea respiraţiei. Gimnastica ajută la îmbunătăţirea circulaţiei veno-limfatice, atenuează crampele musculare şi durerile lombare, tonifică musculatura previne obezitatea, relaxează coloana vertebrală.

Ce trebuie știut?

Cere sfatul medicului tău înainte de a începe orice activitate prenatală cât si postnatala. Gimnastica este contraindicată dacă eşti obosită, sau dacă nu te simţi bine. Bea multe lichide înainte şi după sedinţele de mişcare. Este esenţial ca mama să se oprească din mişcare imediat ce apar dureri abdominale, contracţii uterine, crampe, etc.